В литературе, описывая состояние человека, писатели часто употребляют слово «эйфория». Что это за состояние? И насколько полезно или вредно для психики индивидуума пребывание в нем?

Понятие эйфории

В словаре ответ на вопрос "эйфория - что это такое" можно прочитать следующий: это эмоция, окрашенная положительно, аффект, характеризующийся сильным, глубоким переживанием, сужением сознания и снижением самоконтроля. Отличие эйфории от аффекта, которое рассматривают в уголовном праве, кроется в том, что она не имеет яркого внешнего проявления. благодушия, тихой радости и даже восторга, безмятежного блаженства, заполняющего чувства счастья. Наступает такое чувство эйфории обычно внезапно и сопровождается замедлением мыслительной и двигательной активности. Однако, несмотря на мгновенность наступления, длиться подобное состояние тихой всепоглощающей радости и блаженства может довольно долго. Поэтому большинство медиков считают, что длительное ощущение счастья - нездоровое проявление психики. И многие из эскулапов, отвечая на вопрос о том, эйфория - что это, склоняются причислять её к отклонениям.

в любви - это плохо?

Все мы мечтаем о счастье. И именно это стремление к достижению цели, называемой счастьем, является основным движущим условием жизни. Человек, пребывающий в состоянии эйфории, считает, что он всего достиг и стремиться больше не к чему. Он пребывает в расслабленном, пассивном состоянии. Примером тому являются некоторые когда одного из них (редко двоих одновременно) заполняет ощущение эйфории. И вот тут счастливчика могут поджидать неприятности: будучи расслабленным, пассивным, всем довольным, человек перестаёт добиваться партнёра, ухаживать за собой, стремиться к улучшению отношений. И результат - ослабление связующего чувства любви, измены второй половинки, развал семьи.

Эйфория для творческого человека

Также не всегда на руку играет ощущение длительной эйфории для артистов, певцов, композиторов, поэтов, писателей, художников. Достигнув, как кажется некоторым, вершины славы, эти люди останавливаются в своём развитии и прекращают движение: у них наступает «творческий застой», те, кто выходит на сцену, перестают вкладывать в выступление душу. Ведь многие профессии требуют от человека всплеска эмоций, яркости в проявлении чувств, обострения ощущений. А эйфория как бы «накрывает душу душным одеялом бесчувствия», погружает в «океан постоянного непрекращающегося удовольствия и удовлетворения».

Материнская любовь - это тоже эйфория

И тут трудно спорить. Радость от сознания, что на свет тобою произведён самый любимый на свете человечек, по глубине своей для многих молодых мамочек является самым сильным ощущением в жизни. Впрочем, в первые годы жизни младенца такое состояние родителей вполне объяснимо и даёт положительный эффект. Страшно, когда эйфория, возникающая на почве любви к ребёнку, продолжается слишком долго, захватывает подростковый, а подчас и более старший период жизни «малыша». Родители, погружённые в непрекращающийся тихий восторг, теряют ощущение реальности, не видят вокруг ничего, упиваясь лишь своим счастьем.

Эйфория как средство для снятия стресса

Но есть и полезные моменты в эйфории. Ведь в этот период душа расслабляется, снимаются стрессы, а бывшие «пустоты» заполняются положительными эмоциями. Поэтому эйфория полезна для человека. Есть лишь одно условие: она не должна длиться слишком долго. Наслаждение от созерцания природы, от красивой музыки, чтения стихов, объятия любимого человека обязательны для человека. Иногда даже они стимулируют на создание художественного произведения. Но чаще всего человек осознает, что всё преходяще, даже эйфория, что это всё он вдруг может потерять… Он пугается за своё счастье. И это позволяет выйти ему из душевной нирваны, броситься снова в омут жизни, но уже с новыми силами.

Наркомания - искусственно созданная эйфория

И уж, конечно, никто не станет вставать на защиту алкоголиков, наркоманов, токсикоманов. Эти люди пытаются погрузиться в состояние эйфории искусственным путём. И в принципе, у них это получается. Однако человек, возвращаясь в нормальную жизнь после испытания блаженства естественной эйфории, хочет повторить подобное. Творец бросается в работу - признание нужно заслужить. Влюблённые придумывают новый, оригинальный способ доставить свой второй половинке радость. Наркоман и пьяница тоже ищут средства для нового погружения в состояние счастливого забытья…

Испытывали ли вы хоть раз в жизни ощущение полного счастья, умиротворенности, радости от всего окружающего мира? Если нет, то стоит приложить усилия, чтобы насладиться этим блаженством.

Что такое эйфория?

Эйфория — это состояние необъяснимого счастья, удовлетворения или удовольствия. Она овладевает сознанием человека без видимых причин и длится довольно долгое время. С медицинской точки зрения это считается нездоровым проявлением психики.

Однако если не использовать запрещенных веществ для достижения такого состояния и получать удовлетворение от полученных внезапно хороших новостей, состояния влюбленности, гордости собой, осуществления желаний, это можно считать вполне естественной реакцией организма. Она сопровождается выбросом в кровь эндорфинов, так называемого гормона счастья.

Эйфория, вызванная посредством наркотиков, большой дозы алкоголя, сильнодействующих медицинских препаратов, считается искусственной. Головной мозг под их воздействием начинает выделять эндорфины, позволяя достичь чувства умиротворения и беззаботности. Но такой путь весьма губителен для организма и даже может привести к летальному исходу.

Как достичь ощущения эйфории

Безопасный способ почувствовать безграничное счастье:

1. Осуществляйте свои мечты. Когда вы к чему-то стремитесь, то прикладываете массу усилий и времени. Но тем более желанным становится успех и ярче чувство победы при достижении задуманного.
2. Влюбляйтесь. Это чувство не сравнимо ни с чем на свете. Вы постоянно беспричинно улыбаетесь, рады всему, что происходит хорошего жизни, отличное настроение вас не покидает. А если вторая половинка находится рядом, вы просто сходите с ума от нахлынувших ощущений.
3. Многим помогает пережить ощущение восторга экстремальный спорт. Выброс гормонов придает вам невероятных сил и энергии. То же самое могут испытывать спортсмены, которые занимаются бегом на дальние дистанции, когда открывается так называемое «второе дыхание».
4. Балуйте себя спонтанными подарками, выходите за рамки общепринятого, совершайте маленькие глупости и безумства, чувствуйте себя, как дети. Вспомните, как мало для счастья надо было в детстве: сладости, мороженое, велосипед или любимая игрушка — и мы уже на грани экстаза.
5. Говорят, что люди, долго занимающиеся медитацией, могут входить в состояние некоего транса, открывая свой разум для высших энергий. Это требует значительной предварительной подготовки.
6. Дарите людям радость. Бескорыстная помощь и доброта приносят непередаваемое ощущение внутренней умиротворенности и удовлетворения. Искренне улыбайтесь, делайте приятно своим близким, занимайтесь благотворительностью и просто радуйте окружающих, тогда счастье обязательно придет к вам в ответ.
7. Масса развлечений в наше время позволяют испытать чувство свободного полета. Человек всегда мечтал отрастить крылья и взмыть в небо, как птица. Попробуйте, и мы гарантируем, что шквал положительных эмоций обязательно обрушится на вас.

Попробуйте, не заглядывая в словари, сформулировать значение слова «эйфория». Что это? Мощный душевный подъем, всепоглощающий восторг, безграничная радость?

Да. Но полное определение содержит еще один компонент, о котором многие нередко забывают. А между тем он накладывает существенный отпечаток на смысл понятия и заставляет воспринимать слово совсем по-другому.

Счастье или беда

О какой же составляющей значения идет речь? Чувство эйфории, отмечается в литературе по психологии, не оправдано ни окружающей средой, ни объективными показателями физического состояния человека. Что это означает?

То, что такие, казалось бы, приятные и позитивные переживания чаще всего - нездоровая реакция организма . Стоит только взглянуть на список самых распространенных причин эйфории.

• Последствия травмы.
• Недостаток кислорода.
• Некоторые лекарства.
• Психические расстройства.
• Алкоголь или наркотики.

Последний пункт в этом перечне стоит особняком. Если остальные упомянутые ситуации обычно возникают независимо от воли человека, в силу стечения обстоятельств, то употребление спиртных напитков и психотропных веществ люди вполне способны контролировать. Только, как правило, не хотят.

Ведь действительно, испытывать мощные положительные эмоции приходится далеко не каждый день, так почему не простимулировать их искусственно? Не нужно только забывать, что вызванное таким образом состояние эйфории потом сменяется не менее глубокой подавленностью. Резкий контраст между полным счастья миром дурмана и реальностью переживается крайне болезненно и приводит к , депрессии, потере интереса к жизни.

Если уж и пытаться искусственно пробудить эйфорию, то необходимо искать непатологические стимулы. Тем более что они тоже существуют. Например, чувство блаженства может вызывать музыка. Наверняка меломаны вспомнят особые ощущения, сходные с легким трансом, которые иногда появляются во время звучания любимых композиций.

Известен эффект «эйфории бегуна». Такое явление отмечается у спортсменов при долговременной физической нагрузке: повышается устойчивость к боли, поднимается настроение, сознание становится более ясным. Длится эйфория бегуна, как правило, недолго, хотя известны случаи, когда эмоциональный подъем не спадал несколько дней.

Шанс испытать эти ощущения наиболее высок у лыжников, гребцов, велосипедистов, бегунов на длинные дистанции, поклонников аэробики. В число счастливчиков попадают и те, кто избрал командный спорт: баскетбол, футбол, регби.

Говорят еще об эйфории влюбленности, которая на первых порах становится неотъемлемым и весьма приятным элементом встреч двух сильно привлекающих друг друга людей. Хотя завязывающиеся романтические отношения в самом деле могут стать причиной прекрасного расположения духа, такого термина в психологии нет. В данном случае мы имеем дело с бытовым, обиходным употреблением слова, ведь речь идет о более сложном комплексе переживаний, который сопровождает влюбленность, а не просто о беспричинном чувстве блаженства.

Разными могут быть не только причины эйфории, но и ее проявления. Так, в каких-то случаях отмечается двигательное возбуждение, словоохотливость, а иногда испытывающий эйфорию человек становится на редкость спокойным, у него замедляется речь, скорость реакции, наблюдается снижение интеллектуальной активности.

В общем, эйфория не так чудесна и прекрасна, как может показаться на первый взгляд, поэтому если вам и доведется ее испытать, то пусть это будет эйфория, вызванная исключительно безвредными стимулами. Автор: Евгения Бессонова

Эйфорией(эй + греч. phero - нести, переносить) называется неожиданное переживание сильного душевного подъема, а также чувствa оптимизма, весёлого настроения и самого что ни на есть, абсолютного благополучия,безмятежноке блаженство

Невзирая на тот факт, что данные эмоции в принципе положительны, психологи утверждают, что эйфория не что иное, как болезнь, состояние, возникающее в результате поражения головного мозга (травмы, кислородная недостаточность и прочее).

Наркотическая форма патологии

Одной из наиболее распространённых причин эйфории выступает злоупотребление запрещёнными препаратами и спиртным, в зависимости от употребляемых веществ, в корне меняется характер симптоматики.

К примеру, алкоголь (равно как и снотворное) может быть причиной эйфории. В свою очередь, эйфория может сопровождаться интеллектуальной заторможенностью, тем временем как опиум дарит чувство блаженства, нисколько не влияя на быстроту интеллектуальных операций.

Сменяет подъём чувство подавленности и, нередко, депрессии. После испытания счастья, которое было вызвано наркотическими веществами или же алкоголем, человек сталкивается с реальностью немного позднее.

В конечном итоге, реальность не соответствует иллюзорному состоянию, в котором долгое или не очень время пребывал человек. Именно в такие моменты происходит резкое снижение активности и, как следствие, потеря интереса ко всему происходящему вокруг индивидуума.

Пациенту срочно необходима помощь высококвалифицированного врача. Есть и другой способ исправить ситуацию — полностью отказаться от пагубных привычек. Дело в том, что это крайне сложно сделать самостоятельно, без обращения к специалисту. Рекомендуется в любом случае посетить врача, если вы заметили у себя признаки эйфории.

По своей структуре эйфория очень отличается от обыкновенного состояния опьянения, вызванного, к примеру, лёгкими наркотиками.

Эйфория, которую вызвали злоупотребления снотворных и алкоголя, создана из эмоциональных изменений, что сочетаются с весьма приятной интеллектуальной и двигательной заторможенностью.

Эйфория, вызываемая опиумом, отличается состоянием телесного наслаждения на основе эмоционального покоя, блаженства, но при этом не возникает чувства интеллектуальной заторможенности.

При употреблении психоделиков и каннабиноидов может измениться восприятие и мышление, с одной стороны, реальность может смениться фантастическим миром, с другой — кошмаром. Крайне нежелательным для человека является ни первое, ни второе состояния ввиду пагубных последствий.

Невзирая на изобилие изменений психики, что возникают в процессе опьянения наркотическими средствами, важно заметить, что проявляющиеся признаки эйфории могут подарить индивиду:

• диссоциацию психической деятельности;
• неуправляемость психической деятельностью;
• протопатичность чувств — безотчетность, глубинность, необъяснимость.

Данное расстройство является динамическим феноменом, что включает в себя несколько сменяющих друг друга последовательно фаз. Сильнее всего эйфория проявляется посредством динамики, в особенности, при переходе от чрезвычайно повышенного состояния до плохого настроения.

В видео ролике «Энергия Эйфории» Сергей Ратнер рассказывает об том, что такое энергия Эйфории и как она влияет на нас. Он объясняет, почему нельзя всё время находиться в этой энергии и чем это опасно. Из видео вы поймёте, как расходуются питательные вещества организма на наши ощущения и эмоции.

Музыкальная эйфория

Не всегда рассматриваемое состояние является следствием плохих реакций организма. Для примера, отдельный её вид — эйфория музыкальная, возникающая вследствие впадения человека в трансовое состояние в процессе прослушивания отдельных музыкальных композиций.

Состояние подобного рода достигается с помощью приятных ритмов, повторений небольших отрывков мелодий. При таком чувстве слушатель впадает в транс, демонстрируя радостное и местами патологически благодушное настроение. Один из примеров благоприятных ритмов — группа Битлз.

Кроме того, это эксперимент социологов на тему изменения сознания, не имеющий прежде аналогов. Всё в мире — это мера, знак и число. Тела материального мира подвержены законам вибрации и резонанса. Всё это может приносить гармонию, но вместе с тем и деструкцию.

Следовательно, популярность «Beatles» создана искусственным образом английскими и американскими учеными из области социологии.

>h2> Причины возникновения эйфории

Причины возникновения патологии могут быть естественными или искусственными.

• сильнодействующие медикаменты;
• алкоголь и наркотики;
• влюбленность;
• приятные новости, достижения и успехи;
• работа или хобби;
• физическая или психологическая травма;
• любовь к детям может провоцировать так называемую материнскую эйфорию;
• прослушивание музыкальных композиций.

Симптоматика

Среди ключевых проявлений стоит выделить состояние оптимизма, блаженства, восторга, радости и счастья. Среди других симптомов стоит выделить следующие:

• замедленная интеллектуальная деятельность;
• отсутствие проблем;
• снижение двигательной активности;
• многословие и быстрая речь или торможение;
• отсутствие побуждений;
• активная, но почти не продуктивная деятельность;
• образное мышление и фантазирование.

Актуально иметь в виду разные проявления рассматриваемого явления с учетом первопричин и физиологических особенностей.

Польза и вред

Польза рассматриваемого явления очевидна, если оно вызвано естественными причинами. Результатом может стать расслабление, получение положительных эмоций, избавление от стресса.

Искусственные же причины приносят мало пользы, поскольку по возвращению от состояния эйфории индивид будет пытаться вернуться к нему. Особенно важно это для творческих личностей, которые посредством эмоционального подъема добиваются авторитета и призвания.

Искусственные причины провоцируют кроме эйфории, также следующие состояния:

• безотчетность, глубинность и необъяснимость ощущений;
• неуправляемость;
• диссоциация психической деятелньости.

Эйфория и депрессия

Часто эмоциональная возвышенность предшествует депрессивному состоянию. Несложно понять механизм данного явления.

Эмоциональная возвышенность считается меньшей степенью депрессивной реакции. Перевозбужденное эго индивида сначала ведет себя так, как будто участвует в сокровенном чудотворном событии, но со временем самоуважение и самоуверенность растворяются, что приводит к разрушению иллюзий.

Отступает энергетический заряд, который возбуждает периферийные структуры тела, после чего всемогущее эго становится беспомощным и бессильным. Индивид лишается волевых усилий, поскольку депрессия угнетает его и забирает возможность мобилизировать себя.

У здорового человека перепады между эйфорией и депрессией плавные, поэтому возбуждение является естественной реакцией на практически любое положительное событие, а перспектива дарит мощный заряд энергии. В таком состоянии человек и без эйфории способен чувствовать удовольствие и радость.

Если же перспектива или событие не принесли ожидаемых результатов, личность будет грустить, но до депрессии будет еще очень далеко, поскольку новая ситуация не является проблемой для здорового человека.

Лечение

Даже естественный способ возникновения эйфории не должен использоваться слишком часто и подолгу, в противном случае лечение станет единственным способом прийти в нормальное состояние. При искусственных причинах лечение изначально является обязательной мерой.

Квалифицированный специалист поможет решить проблему, определить провоцирующий фактор, основную проблему, например, употребление алкоголя или наркотиков.

После постановки диагноза можно начинать построение конструктивного плана, который включает прием медикаментозных средств, а также психотерапию.

Приветствую Вас, уважаемые читатели моего блога! Каждый из нас знает, что одной из причин приема наркотиков является жажда получения невероятного душевного подъема – эйфории. Однако можно ли достичь ее без дополнительных химических стимулов? Говоря на языке моих пациентов: «Как получить кайф без наркотиков?» Об этом я хочу сегодня поговорить с вами.Прием любого наркотического вещества негативно сказывается на здоровье человека и его психическом состоянии. Об этом знает, разумеется, каждый наркоман, причем еще до начала употребления. Однако невзирая на это, многие по-прежнему продолжают пробовать наркотики в поисках ответа на вопрос: «Как достичь эйфории?». Вы задумывались, почему?

Существует несколько наиболее распространенных причин: интерес, давление окружающих, попытка избежать действительности и др.
В основе большинства из них лежит жажда получения нового опыта, желание испытать невероятные ощущения, поймать «кайф».

Эйфория представляет собой состояние выраженного эмоционального «подъема»: человек испытывает массу положительных эмоций, прилив бодрости и сил, жажду свершений. В этом состоянии хочется оставаться навсегда!

Под кайфом наркоманы понимают «отход» от реальности с помощью различных наркотических веществ, в том числе и алкоголя, который хочется испытывать вновь и вновь.

В основе эйфории («кайфа») лежат определённые биохимические процессы в организме, а именно выброс эндорфинов (гормонов «счастья»), при котором и возникает положительно окрашенное эмоциональное состояние, притупляется боль.

Состояние также характеризуется следующими процессами:

1. возбуждение – двигательное, речевое;
2. сбивчивая речь, быстрый темп разговора (характерна быстрая смена тем);
3. замедление познавательных психических процессов – памяти, мышления, внимания (последнее становится рассеянным, человеку сложно сконцентрироваться на одном объекте);
4. активная, но малопродуктивная деятельность – повторение одних и тех же действий, желание приняться за новое дело.

Прочитав это, многие из вас вспомнили себя в состоянии влюбленности, не правда ли? Не сходящая с лица улыбка и сплошные позитивные эмоции, чрезмерная активность и невозможность сидеть на одном месте, отсутствие концентрации внимания на определенной важной деятельности – учебной, профессиональной. Что общего у наркомана и влюбленного человека, который никогда не принимал психоактивных веществ?

На самом деле, механизмы формирования естественной и искусственно вызванной эйфории достаточно схожи. Наркотические вещества возбуждают рецепторы мозга, которые призваны отвечать на воздействие собственных, «родных» эндорфинов. Кроме того, они блокируют болевые рецепторы, препятствуя работе систем мозга, ответственных за отрицательные эмоции – вину, стыд и т.д. Этим и объясняется мощное действие наркотика на первых порах применения.

Следует помнить о том, что со временем эндорфиновые рецепторы требуют большего количества веществ, а болевые – заменяются еще более чувствительными в большем количестве, что приводит в конечном итоге к типичной «ломке», если прием привычного вещества прекращен.

Поэтому такой способ достижения желаемого является не только болезненным, но и опасным, особенно если учесть вредное воздействие наркотиков на внутренние органы и головной мозг.

Для достижения эйфории без наркотиков человеку вполне достаточно собственных эндорфинов, важно только знать, что может вызвать их выброс в большом количестве.

«Смертельный» кайф без наркотиков

Родители! Вы должны знать об этом. Предупрежден, значит, вооружен.

«Собачий кайф» («Космический ковбой», «На седьмом небе») или игра на удушение – способ получения сомнительной эйфории, распространенный среди современных детей и подростков.

Для получения кайфа используется техника холотропного дыхания и особый метод затягивания веревки на шее, которую потом необходимо быстро снять. После временной гипоксии в мозг резко приливает кровь, и человек видит галлюцинации и испытывает состояние сильной эйфории. Да! Это – «кайф» без наркотиков! Но сколько жизней уже оказались на том самом «седьмом небе»!

Симптомы, по которым можно понять, что ваш ребенок «играет» на удушение:

• характерные синяки на шее (или след от веревки);
• частые обмороки;
• одышка;
• заторможенность;
• очень бледная кожа;
• «синяки» под глазами;
• стремление уединиться, остаться одному.

Другие сомнительные способы как достичь эйфории без наркотиков — это кратковременное пережимание сонной артерии или вызывание обморока, нажимая на грудную клетку стоящему у стены, ограничивая приток воздуха. Популярны среди школьников. Дети обычно собираются в группы, чтобы покайфовать таким образом.

Даже, если эти «игры со смертью» не заканчиваются в её пользу, последствия для организма они имеют плачевные. Из-за постоянной нехватки кислорода в мозге развиваются необратимые изменения: снижение интеллекта, ухудшение памяти, резкая заторможенность, раздражительность и бессонница. Может развиться ишемический инсульт. Из-за кислородного голодания страдает и сердце.

Как добиться эйфории без наркотиков

Итак, рассмотрим теперь «правильные» способы добиться эйфории без наркотиков.

Влюбленность

Как я уже говорила выше, состояние эйфории достаточно часто провоцируется влюбленностью. Если у вас еще нет второй половинки, вполне можно приступить к ее поиску, в противном случае – попробовать внести новизну в уже имеющиеся отношения.

Влюбленный постоянно пребывает в состоянии эйфории – душевный подъем, отличное настроение, предвкушение встречи. А если объект любви находится в непосредственной близости – нахлынувшие ощущения обостряются в несколько раз.

Физическая активность

Знали ли вы о существовании термина «Эйфория бегуна»?

Эйфория бегуна – это состояние эмоционального подъема у спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта, возникающее в процессе продолжительной нагрузки.

Это реально изученный факт, который гласит о том, что бег на длительные расстояния вызывает у человека невероятные ощущения эмоционального подъема. Для того, чтобы их достичь, не обязательно быть спортсменом международного класса. Можно ознакомиться со схемой тренировок для обычного, неподготовленного физически человека и попробовать свои силы.

Упражнения для получения желаемого не ограничиваются бегом. Для этой цели могут быть выбраны любые физические занятия по душе – плавание, посещение спортзала, групповые тренировки и т.д.

Отдельной категорией выступает экстремальный спорт – скалолазание, прыжки с парашютом, дайвинг, серфинг и другие виды. Это позволяет получить настоящую эмоциональную «встряску» и испытать непередаваемые ощущения. Чем больше адреналина, тем ярче эмоции и ощутимее удовольствие.

Медитация

Этот способ «словить кайф» без наркотиков является одним из сложнейших, поскольку требует своеобразного погружения.
Предварительная подготовка заключается не только в сборе информации, но и в постоянной практике, изменении образа мышления. Существует несколько отличающихся друг от друга известных медитативных техник, однако каждая из них обещает очищение разума, достижение определенного состояния сознания при соблюдении всех правил.

Некоторые из практик предполагают сочетание физических упражнений и духовной составляющей, наиболее известной и востребованной является йога. На сегодняшний день заняться ею не составляет труда, поэтому йога является наиболее доступным способом преображения своей жизни и достижения эйфорических ощущений.

Кундалини-йога является наиболее подходящей для достижения именно эйфорического состояния. Оно формируется благодаря выполнению асан, медитации и пению специальных мантр.

Помните, что медитировать нужно регулярно, продолжая увеличивать время концентрации. Тогда и измененное сознание будет наступать легче и быстрее.

Бескорыстная помощь другим приносит удовлетворение прежде всего дарящему. Видеть благодарные улыбки, осознавать свою важность и нужность, дарить безвозмездно любовь и доброту – это основа не только положительного эмоционального фона, в большинстве случаев причина состояния эйфории.

Определить, чем именно заняться, можно исходя из собственных интересов и возможностей. Вариантов помощи нуждающимся большое множество – это и посещение домов престарелых, и помощь домам малютки, и визиты в приюты для животных. Общение с братьями нашими меньшими и вовсе отдельный пункт – не даром существуют такие терапевтические направления, как иппотерапия и другие.

Вкусная и «правильная» еда

Вы знаете, что есть продукты, способные вызвать состояние, подобное эйфории? Это не сказка! Вот их список:

• натуральный черный шоколад;
• кофе;
• творог;
• мороженое;
• авокадо;
• зеленые яблоки;
• бананы;
• виноград;
• орехи и семечки;
• семена льна;
• лосось и тунец;
• индейка;
• томаты.

Секрет прост. Эти продукты содержат серотонин. Последний, распадаясь, способствует выработке в организме триптофана – «гормона радости и счастья». Чем больше продуктов, содержащих серотонин, вы употребляете, тем большее удовольствие от жизни получаете. Недостаток серотонина в организме ведет к депрессии и нервно – психическим расстройствам.

Запомните: алкоголь временно повышает уровень серотонина, но потом блокирует его распад в мозге! Вспомните, как через некоторое время человек в алкогольном опьянении становится сердитым, злым и агрессивным.

Хобби и интересы

Ничто не настраивает человека на положительный лад так, как это делает любимое занятие. Если такового нет, важно найти что-то интересное и цепляющее, и лучше, если оно будет связано с творчеством.
Кстати, творить своими руками вовсе необязательно. Процесс творчества – широкое понятие, которое включает в себя создание любого нового «продукта» — пусть это будет рассказ, стихотворение, музыкальное произведение, эссе и проч.

Эйфорию вызывает не только результат деятельности, но и сам процесс. С этой целью можно прибегнуть к следующим занятиям:

• рисование (в том числе как часть арт-терапии);
• музыка – как прослушивание, так и создание собственных композиций, обучение игре на инструментах;
• творчество руками – декупаж, резьба по дереву, роспись по стеклу, изготовление мебели, предметов декора и т.д.;
• писательство – написание статей и заметок, стихотворений, ведение собственного блога или личного дневника (как правило, при достаточной заинтересованности такие ресурсы находят мощный отклик – общение с единомышленниками всегда направляет состояние в нужное русло).

Это лишь наиболее распространенные способы, на деле интересным занятием может выступить что угодно – от коллекционирования марок до создания собственного интернет — магазина. Достаточно лишь отыскать то, что действительно заинтересует.