Сода для ног – это дешево, «сердито» и при этом — эффективно.

Сегодня Штучка.ру рассказывает о наиболее популярных рецептах красивых и здоровых ступней. Мы с содой избавимся от грибка стоп, от запаха ног, от усталости в ногах и даже от натоптышей, а также сделаем свои пяточки гладкими, как у младенчика!

Несколько причин парить ноги с содой

Содовые ванночки – это настоящее универсальное средство от ряда проблем.

1. Усталость ног . После активного дня на ногах ты можешь совсем недорого и очень быстро «вдохнуть новую жизнь» в свои ножки. В тазик с водой приятной теплой температуры добавь немного соды из расчета одна столовая ложка на 10 литров.
2. Натоптыши . Посидеть у телевизора с ногами в тазике с таким составом полезно и тем, кто уже не знает, как бороться с натоптышами. Не нужно их срезать лезвием, отрывать кусачками или просто руками.
3. Сода от запаха ног – одно из дешевых народных средств. Согласись, это совсем не эстетично, когда от ступней молодой девушки пахнет далеко не розами. И если тебе знакома эта проблема, ты понимаешь, что дело не в отсутствии гигиены. Можно регулярно мыть ноги, постоянно менять носки, а запах остается.

Причина – в том, что стопы населены сотнями и тысячами бактерий. Их пища – это старые клетки кожи. И запах исходит даже не от бактерий, а от продуктов их жизнедеятельности. Если ноги сами по себе очень потливые, это еще одна «монетка» в «копилку» запахов. Плюс грибок..

Когда причина запаха ног – в потливости, можно попробовать питьевую соду. Не внутрь!

1. Возьми стакан, налей теплой воды.
2. Добавь в него маленькую ложку пищевой соды.
3. Содовым раствором сполосни ступни, оставь для высыхания.
4. Возьми несколько ватных тампонов, смочи и окуни в соду, затем воткни по одному между пальцами ног.
5. Оставь это на ночь (ноги – в чистых носочках).
6. Утром сполосни ноги содовым раствором, рецепт – как и на ночь.
7. Сполосни прохладной водой.

Все это нужно проделывать почти неделю.

Внимание: такое лечение ног содой имеет неприятный побочный эффект: сильный зуд. Ноги будут чесаться по ночам, когда между пальцами вставлены тампоны с содой.

Сода при грибке

Лечение грибка ногтей ног содой оказывается эффективным потому, что она хорошо размягчает кожу и ногти, то есть отлично подготавливает для обработки. Только нужно понимать, что ванночка для ног – это только один из этапов комплексной терапии грибка.

При грибке сода для ног может быть дополнением к лечению — она размягчит кожу

Для ванночки нужно взять воду температурой от 35 до 40 градусов, налить ее в тазик. Добавь пищевой соды, при этом учитывай, что большая ложка рассчитана на два с половиной литра жидкости. Капни в тазик еще немного жидкого мыла, размешай, пока не растворятся все компоненты, а потом посиди в такой ванночке четверть часа.

Подожди, когда ноги высохнут, но не вытирай их. Места грибкового поражения протри специальной мазью или лаком. Обязательно используй те средства, которые прописал врач. Затем надень сухие чистые носочки.

Делай такую ванночку через каждый четыре дня, чтобы добиться результата.

Ванны для ног с содой: какие – для чего?

Очищающая: сода+соль

На литр воды добавь столовую ложку любой соли, хоть морской, хоть простой поваренной, добавь 2 маленьких ложки пищевой соды.

Замочи в тазике ноги на минут двадцать.

Периодичность: 10 сеансов – по 1 разу в день. Затем сократи до 2 или трех раз в неделю.

Эффект: очищение ног от грязи, пыли, микроорганизмов.

Ванночка перед педикюром

В литре воды раствори две маленькие ложки простой пищевой соды, добавь горсть мыльной стружки. Держи ноги в тазике, пока вода не остынет. Теперь вытри ступни подогретым полотенцем. Движения должны быть осторожными. Проблемные участки, которые были твердыми, теперь размокли под действием ванночки. Сними их аккуратно простой пемзой. По стандартной схеме сделай дальше педикюр.

Сода для размягчения кожи стоп

Нужно взять несколько капель жидкого мыла, ½ большой ложки порошка соды, столько же нашатырного спирта. В тазике с теплой водой все это нужно растворить, а потом минут 15 подержать в такой ванне ноги. Дальше, когда вытрешь ноги насухо, можешь протирать размягченную кожу стоп пилочкой специальной или, как в предыдущем случае, пемзой.

Эффективная ванночка для ног с содой: средство от трещинок на ступнях

Ванны с содой не только помогают , но и справиться с проблемами ног! Предварительно тебе нужно приготовить особый отвар ромашки либо календулы. На столовую ложку ароматных сухих цветков понадобится стакан кипятка. Все это – в кастрюльку, вари десять минут на медленном огне, помешивай. Такой отвар нужно будет выливать в ванночку с содовым раствором. Сидеть минут по 15-20-25, можно до остывания воды.

Этот рецепт подходит для тех, кто самостоятельно делает педикюр. Если у тебя не просто натоптыши, но еще и трещинки на стопах, после таких процедур они будут хорошо заживать.

Итак, теперь ты знаешь несколько простых рецептов, главным ингредиентом которых является всем известная пищевая сода. В последнее время именно ей больше доверяют, чем дорогим косметическим средствам. В принципе, для профилактики – еще ничего. А вот если у тебя грибок на ногтях ног: очень сильный запах, зуд, – есть смысл сначала проконсультироваться с врачом. Ведь не всегда дает 100%-ный результат.

Ева Радуга – специально для сайта Штучка.ру

Ванночки для ног, сделанные в домашних условиях, наряду с массажем являются одним из наиболее популярных и самых эффективных методов борьбы с усталостью. Ведь едва ли не половина женщин сталкивалась с такой проблемой, как тяжесть, жжение, ноющая боль, онемение в ногах в конце рабочего дня. Подобные симптомы причиняют дискомфорт и мешают полноценной жизни.

Что можно сделать, заметив у себя неприятные симптомы? Наряду с массажем, одним из способов устранения признаков, используются ванночки. Делать их дома несложно, недолго, а результаты приятно удивят. Теплая вода сама по себе хорошо расслабляет и успокаивает утомленные ноги, а при добавлении некоторых компонентов и вовсе будет иметь лечебный эффект.

Самым простым способом вернуть бодрость утомленным ногам являются контрастные ванночки. Такая процедура не только снимет тяжесть в ногах, но и даже рекомендована для общего закаливания организма и прекрасно «тренирует» сосуды:

1. Нужно в две ванночки налить воду разных температур, горячую и прохладную (со временем следует постепенно понижать температуру до ледяной).
2. Поставить эти контрастные ванночки рядом, и попеременно опускать в них стопы. Время нахождения ног в каждой ванночке – примерно 20-30 секунд, не больше.
3. Повторить процедуру 20 раз, закончив на емкости с прохладной водой. Затем растереть ноги полотенцем.

Перед тем, как делать ванну для ног, нужно обязательно убедиться в отсутствии противопоказаний. К ним относятся патологии:

• тромбофлебит;
• варикоз;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• высокая температура.

Наиболее благотворное воздействие на уставшие ноги оказывают ванночки с использованием следующих компонентов:

• цедры цитрусовых;
• поваренной или морской соли;
• трав;
• различных эфирных масел.

Вообще, можно просто около получаса подержать ноги в обычной теплой воде. Сама по себе она тоже способна снять усталость, но, конечно, ванночки с различными добавками являются более эффективными.

Травяные

Лучше всего для ванночек использовать растения:

• мяту;
• ромашку;
• крапиву;
• цветки липы;
• череду.

Эти травы прекрасно тонизируют и снимают усталость с ног. Чтобы приготовить ванночку, нужно сделать отвар (2-3 ст.ложки травы на 250 мл кипятка), настоять его и добавить процеженный отвар к ванночке. Процедура длится 15-25 минут.

Соляные

Процедуру лучше делать с морской солью, но если ее нет, вполне можно заменить ее обычной поваренной солью. Для приготовления раствора в 3 л воды температурой 37-400С добавляют 2-3 ст.ложки соли. Продолжительность ванночки 15-20 минут.

С цедрой

Ванночки с цедрой лимона, апельсина или грейпфрута окажут не только смягчающее и расслабляющее, но и противомикробное действие. Для приготовления нужно сухую кожуру измельчить в блендере, залить водой из расчета 1 стакан на полтора литра воды, поместить на огонь и дать закипеть. После 5-7 минут кипения смесь нужно снять с огня и остудить до температуры 37-40. Длительность ванночки с цедрой цитрусовых 20-25 минут.

С эфирными маслами

Очень популярными являются процедуры с эфирными маслами. И это неудивительно, ведь они обладают целебными свойствами и широко используются в ароматерапии. Для процедуры подойдет масло:

• лаванды;
• лимона;
• можжевельника;
• кипариса;
• розмарина;
• пихты;
• ромашки;
• герани.

Продолжительность 10-15 минут. Летом можно делать такие ванночки не с холодной водой. Они прекрасно освежат и тонизируют уставшие ноги.

Внимание! Количество капель не должно превышать 4-5. Не стоит добавлять капли в воду в чистом виде – только смешав с солью или оливковым либо подсолнечным маслом.

Вечером после рабочего дня снять в ногах усталость и тяжесть помогут протирания кубиками льда, приготовленного из отваров трав:

• мяты;
• череды;
• крапивы;
• ромашки.

После душа следует протереть двумя-тремя такими кубиками стопы и насухо их вытереть.

Как бороться с натоптышами?

Другой распространенной проблемой у людей, которые много ходят, являются натоптыши и трещины на пятках, что приводит к большому дискомфорту.

Ороговевшая кожа, кроме того, что неэстетична, еще и зачастую дает болезненные ощущения во время движения. Среди наиболее частых причин образования натоптышей не только хождение в неудобной тесной обуви, но плоскостопие и даже лишний вес, поскольку в таких случаях стопы подвержены повышенной нагрузке. Особенно острой эта проблема становится весной и летом, когда ношение открытой обуви способствует дополнительному огрубению кожи на ногах.

Избавиться от этих неприятных явлений можно в любом салоне красоты или с помощью приобретенных в аптеке специальных косметических средств, но и в домашних условиях решить эту проблему можно не менее эффективно. И здесь снова на помощь приходят ванночки. Вот несколько рецептов ванночек для борьбы с огрубевшей кожей и трещинами на пятках.

1. Наиболее результативна и доступна ванночка с содой и нашатырным спиртом. Чтобы приготовить ее, надо смешать 2-3 л теплой или горячей воды, 2 ст. ложки нашатыря и 1-2 ст. ложки пищевой соды. В раствор добавить немного измельченного мыла (для этого кусок обычного туалетного мыла нужно потереть на терке или построгать ножиком). Нужно 25-30 минут попарить в такой ванночке ноги, затем вытереть стопы и потереть пемзой, удалив этим натоптыши с мягкой распаренной кожи. Процедуру желательно повторять каждую неделю, и тогда загрубевшие мозоли постепенно совсем исчезнут.
2. Можно также распарить ноги в ванночке с морской солью. В горячую воду нужно высыпать полстакана соли и подержать в воде ножки 30-40 минут. Вытерев ноги, удалить мозоли ножницами или пемзой.
3. Бороться с натоптышами помогают йодовые ванны. Нужно сделать раствор из расчета 1 ч. ложка йода на 4-5 л горячей воды. Положить в ванночку несколько ложек пищевой соды и подержать ноги полчаса, потерев стопы после этого твердым педикюрным камнем.
4. Молочные ванночки, которые еще с древности были известны восточным женщинам. Молоко или сыворотку смешать с горячей водой, используя пропорцию 1:1, затем растворить там 2-3 ст.ложки выжатого из лимона сока или столько же меда. Попарить ноги в этой воде примерно 15-20 минут, а затем чего удалить натоптыши и смазать стопы кремом.
5. Ванночки с добавлением борной кислоты. Делать их удобнее вечером перед сном. Раствор можно приготовить, взяв стакан воды и растворив в нем 50 г борной кислоты (продается в порошке в любой аптеке), распарить ноги 15-20 минут, вытереть их полотенцем и смазать трещины и мозоли вазелином, после чего заклеить их лейкопластырем и оставить на ночь. Утром нужно снять пластыри и вымыть ноги водой с мылом. Этот способ очень эффективен в борьбе с трещинами на пятках и натоптышами, если его использовать регулярно.

Любые ванночки для ног будут давать хорошие результаты, если использовать их постоянно. Делать их лучше перед сном, чтобы ноги расслабились и отдохнули после приятной процедуры.

Как приходиться много выдерживать нашим ногам! Особенно женским. Ведь именно женщина в основном готовит на кухне, стирает, убирается дома и заботиться о детях.
При этом многие женщины еще и работают. Представьте, каким стрессам на протяжении всего дня подтверждены ее . Они целый день передвигались, возможно, еще и на каблуках, зимой мерзли на остановках или потели в закрытой обуви в теплое время года.
Одним из лучших способов снятия последствий нагрузки ног, является ванночка, в которую можно погрузить ноги в конце дня, давая возможность расслабиться. Ванночки нужно делать регулярно, при возможности лучше каждый день. Стопы после принятия ванн перестают "гореть", они увлажняются, расслабляются и становятся гладкими. В ванночки можно добавлять различные компоненты для получения того эффекта, которого хотите добиться для ваших ног. Можно приготовить ванночки для ног освежающие, питательные, дезодорирующие, увлажняющие, противовоспалительные, расслабляющие, очищающие и размягчающие. Ванночки для очищения ног

Ноги потеют и устают, на стопах скапливается много различных микроорганизмов, а также оседает грязь и пыль. Поэтому надо мыть ноги, но и не надо лениться погрузить стопы в ванночки для очищения. Наибольшей популярностью пользуется ванны с морской солью или содой. Морская соль способствует хорошему очищению пор кожи стопы, освобождает ее от загрязнений, и тем самым создает хорошую возможность для дальнейшего питания ног. Готовят солевые ванны, таким образом: в тазик наливают воду по щиколотку, растворяют в ней одну - две столовые ложки морской соли и держат ноги в этом растворе 15-20 минут. Солевая ванночка для ног должна быть приятной и теплой, но не горячей.

Такие ванны наряду с очищающим эффектом, оказывают противовоспа-лительное, успокаивающее и освежающее действие. Если вы делаете ванну только для очищения и освежения ног, достаточно в воде растворить антибактериальное мыло или гель для душа. Такие мыльные ванночки также хорошо делать для распаривания стопы с целью дальнейшего отшелушивания ороговевших слоев кожи. Мыльные ванночки лучше делать в горячей воде, добавив туда 2 чайные ложки соды. Горячие ванночки для ног противопоказаны при повышенной температуре, при варикозном расширении вен, при сахарном диабете, а также при заболевания почек и сердечно-сосудистой системы.

С давних пор для лечения и профилактики простудных заболеваний принимали горячие ножные ванны с добавлением лекарственных трав, а чаще всего с добавлением сухой горчицы. В воду добавляют 2-3 ложки сухой горчицы и держат в ней ноги в течение 15-20 минут. Лекарственные ванны способствуют привлечению крови из слизистой оболочки к ногам и уменьшают воспалительный процесс.

Некоторые для лечения воспаления делают ножную ванночку с парафином. Для этого надо растопить 20 грамм парафина в 1 литре теплой воды. Ноги поддержим в таком растворе 10 минут. Парафин тоже активизирует кровообращение. Парафин способствует уменьшению воспаления и активизирует кровообращение.

При воспалениях кожи ног помогут ванны с настоем крапивы, календулы или хвои сосны. Заливают 1 столовую ложку цветов календулы или ромашки 1 литром кипятка, настаи-вают 30 минут, процеживают и на предварительно вымытые мылом ноги делают ванноч-ку. Для достижения лучшего эффекта хвою сосны предварительно надо измельчить. Все лечебные ванны хорошо заживляют мелкие ранки на ногах, также обладают дезинфици-рующими и успокаивающими свойствами.

Для снятия усталости и напряжения ног делают также ванны с мятой, с шалфеем, с крапи-вой, подорожником, мать-и-мачехой. Лекарственные травы в качестве добавки можно использовать как отдельно, так и в виде смеси нескольких трав. В любом случае берут 3 столовые ложки трав или смеси трав, заливают одним литром кипятка, дают настояться и на 15 минут опускают ноги в травяной настой.

Тяжесть и усталость ног от долгой ходьбы снимают также ванночки с добавлением мяты, череды, бузины, гранатовой кожуры. При приготовлении ванн из гранатовой кожуры, на 1 литр воды добавляют 3 столовых ложки кожуры от гранат, ставят на маленький огонь или в паровую ванночку на 15 минут. Затем отвар процеживают и наливают в горячую воду ванночки.

От отечности ног избавит ванночка с кубиками льда и ментолом. Конечно, такая ванна охладить ваши ноги, но вместе с тем успокоит и снимет отечность. Запах ментола оказывает успокаивающее и тонизирующее действие. В случаях отеков ног можно делать ванночки с липовым цветом и поваренной солью. На литр воды надо добавить 3 столовых ложки цветов липы и 1 столовую ложку поваренной соли.

При повышенной потливости ног делают ванночки из отвара коры дуба. Берут 2 столовые ложки коры дуба, заливают литром кипятка, кипятят 10 минут. Продолжительность ванночки не менее 15 минут. Можно делать ванночки из коры дуба в сочетании в шалфеем. Шалфей, также как и кора дуба, обладает противомикробным действием и помогает привести в норму работу потовых желез.

Хороший эффект достигается при повышенной потливости ног, если ежедневно по вечерам делать ванночки с настоем ромашки. В миску кладут 6 столовых ложек соцветий ромашки, заливают двумя литрами кипятка, и дают настояться в течение часа. Затем раствор просиживают, подогревают и держат в нем ноги. После принятия ванночки от потливости, ноги надо припудрить смесью борной кислоты с тальком.

Для закаливания всего организма, укрепления иммунитета и улучшения кровообращения рекомендуют делать контрастные ванны для ног. Сначала опускают ноги в ведро с горячей водой с температурой не выше 40° и держат в ней 3-5 секунд, потом на несколько секунд, опускают ноги в емкость с холодной водой не ниже 15°. Такие манипуляции повторяют 5-10 раз, заканчивают в горячей ванночке. Затем моют ноги теплой водой и насухо вытирают мягким полотенцем. Контрастные ванночки полезны тем, кто часто болеет простудными заболеваниями, также они снимают усталость ног.

Хорошими тонизирующими свойствами характеризуется ванночка из раствора соли с добавлением эфирного масла таких растений, как хвоя ели и сосны, эвкалипта, мяты, розмарина. Несколько капель эфирного масла добавляют в ванночку с раствором соли, держат ноги 15 или 20 минут. Такие ванночки устраняют неприятный запах, снимают усталость, освежают и придают ногам силу. Можно также в качестве добавки использовать ароматическую пену для ванны.

Очень модно в наши дни делать гидромассажную ванночку для ног. Такие ванночки имеются в косметологических салонах, в оздоровительных учреждениях. Нередко в наши дни такие ванны ставятся и в частных домах. В гидромассажные ванны встраиваются специальные ролики с массажными шипами, которые производят вибрацию воды и происходит образование на дне ванны пузырьков воздуха. Пузырьки воздуха, как и в джакузи, производят массаж ног, что способствует стимуляции кровообращения, расслаб-лению мышц и связок.

В последнее время в косметологических салонах и дома делают масляные ванночки. Ванночки с маслом хорошо устраняют мозоли и трещинки на коже. Для приготовления ванночек можно использовать растительное, оливковое, пихтовое, касторовое, хвойное масло. Также в качестве добавки применяют масло лаванды и розы, миндальное или апельсиновое масло. Рецепты приготовления таких ванночек в основном одинаковые: берут 1 литр воды, добавляют туда 20-50 мл растительного или оливкового масла и 2-3мл. масла в качестве добавки.(масло лаванды, розы, миндаля, апельсина). В случае повышенной потливости ног, можно делать ванночки с добавлением пихтового или хвойного масла.

Какая ванночка сделает кожу ваших ног нежной и красивой, определить должен каждый сам. Только постоянно ухаживая за своими ногами, вы сможете всегда иметь хорошее настроение. Ведь в наше время ухоженные стопы ног являются показателем культуры и определяют внешний вид женщины.

После долгого трудового дня вы чувствуете тяжесть в ногах и часто не можете заснуть, потому мышцы «крутит», болят, тянут – кажется, что заснуть невозможно. Ко всему этому на следующий день прибавляется отечность и боль в суставах. Как же разгрузить ноги в конце дня, чтобы спокойно спать и комфортно просыпаться? В борьбе с указанной проблемой помогут ванночки для ног.

Когда и как нужно принимать ванночки для ног

Ванночка для ног – это доступная спа-процедура, которую вы можете осуществить в домашних условиях. Всё, что вам для этого понадобится, это несколько полезных ингредиентов, емкость, в которую вы сможете погрузить ноги, вода, полотенце и 20 минут вашего личного времени. Актуальность применения локальных ванночек обусловлена регулярной нагрузкой на ноги, которую вы получаете в течение дня. Как интенсивная ходьба , бег , так и постоянное нахождение в сидячем положении, ношение высоких каблуков – всё это в равной степени влияет на то, спокойно вы уснете, будет ли с утра отечность или нет.

Показания к проведению расслабляющих ванночек:

• необходимость в течение дня находиться на ногах;
• явное ощущение тяжести в ногах, снижение подвижности суставов;
• повышение отечности ног в конце дня;
• ноющая боль в мышцах;
• невозможность уснуть из-за кручения мышц;
• зудящая боль в стопах.

Помните о том, что горячие ванночки нельзя проводить, если у вас варикозное расширение вен – в этом случае ванночки могут быть только теплыми, а общее время проведения процедуры не должно превышать 10-ти минут. Также температуру воды следует регулировать в зависимости от вашего состояния. Нельзя использовать горячие ванночки для ног при повышенной температуре и высоком кровяном давлении, так как это может ухудшить ваше состояние. Беременным женщинам к этому вопросу тоже стоит подойти с особой осторожностью. Ряд прочих противопоказаний может зависеть от используемых вами ингредиентов, тогда учитывается индивидуальная непереносимость составляющих.

Порядок проведения процедуры:

• ванночки используются только после основного очищения ног;
• длительность проведения любой ванночки не должна превышать 20-ти минут;
• после процедуры ноги вытираются насухо – это обязательное условие по профилактике появления раздражения и развития грибковых заболеваний;
• в качестве дополнительной меры смягчения стоп и улучшения состояния ног можно и нужно применять крема и лосьоны с питающим, увлажняющим эффектом, или мази, направленные на нормализацию деятельности кровеносных сосудов – например, троксевазиновую мазь.

Ванночки для ног от усталости

Главная задача ванночек от усталости заключается в том, чтобы снять основной отек с ног после трудового дня, нормализовать обмен веществ в тканях, улучшив кровообращение. Болевые ощущения при этом могут быть сняты, благодаря выведению из организма молочной кислоты, чего тоже можно добиться с помощью указанной процедуры.

Чтобы снять отек и нормализовать кровообращение, используйте настои таких трав, как календула, липовые и березовые листья, можжевеловые ягоды, брусники ягоды и листья, трава хвоща полевого, корни алтея. Их можно использовать как единую смесь, либо комбинировать только две составляющих на ваше усмотрение. Конечно, можно применять и одну из вышеуказанных трав, чтобы добиться желаемого результата.

После того, как выбор сделан, приготовьте отвар, следуя инструкции на упаковке, и охладите состав. Если вы используете свежее сырье (собирать травы в городах и областных промышленных зонах нельзя!), достаточно ополоснуть его в прохладной воде, а потом залить вскипяченной, но охлажденной до 40-45оС водой. Когда основа ванночки будет готова, добавьте в нее столовую ложку соды и морской соли – они помогут быстрее вывести молочную кислоту и накопившиеся в тканях токсины.

Следует отметить, что при использовании свежего сырья, не стоит добавлять в ванночку эфирные масла, так как в листьях и цветах уже содержаться необходимые для эффективности процедуры эфиры. Но сухие сборы вы можете сочетать с добавлением 1-2 капель можжевельника, пихты, грейпфрута, иланг-иланга, ириса, персика, чайного дерева.

От усталости хорошо помогает полоскание ног в «морской» воде. В домашних условиях вы готовите ее с помощью морской соли, которая может быть обогащена экстрактами растений. Особенно хорошо использовать для снятия тяжести хвойную соль в сочетании с растопленным в воде прополисом или живицей. Кроме расслабляющего мышцы эффекта, такая процедура позволяет справиться с потницей, раздражениями, грибком и плохим запахом.

Чтобы ванночка от усталости оказала максимальное действие, после нее оденьте теплые носочки и дайте ногам отдохнуть. Лучше всего, если вы примите горизонтальное положение, а ноги положите на подушку, чтобы немного приподнять их.

Ножные ванночки для хорошего сна

Усталость и тяжесть в ногах часто сочетаются с невозможностью заснуть. Главная задача ванночек в этом случае – улучшение кровообращения, обезболивание и успокоение мышечных рецепторов, что в совокупности позволяет избавиться от кручения, синдрома беспокойных ног и повышенной отечности с утра.

Хорошо помогают справиться с синдромом беспокойных ног и кручением контрастные ванночки. Для их проведения вам понадобятся две емкости с горячей (45оС) и прохладной водой (10-15оС). Поочередно опускайте ноги, то в одну, то в другую, удерживая стопы в воде не более полутора минут. Для большего эффекта лучше использовать два ведра, чтобы ноги погружались хотя бы до середины голени. Проводить такую процедуру необходимо за 10-20 минут до ухода ко сну, либо утром для предупреждения перенапряжения ног и появления эффекта скручивания мышц. Но помните о том, что после такой ванночки ноги какое-то время должны побыть в тепле.

Отличными ингредиентами ванночек для хорошего сна являются отвары таких трав, как пустырник, валериана, мелисса, мята, зверобой, лаванда, ромашка, шалфей. Они прекрасно воздействуют на всю нервную систему, снимая напряжение не только мышечное, но и эмоциональное. Это позволяет успокоить нервные рецепторы в тканях и снять болевой синдром, избавиться от натруженности ног. В совокупности с ними могут быть использованы эфирные масла лаванды, эвкалипта, мелиссы. Для лучшего эффекта проводить данную процедуру необходимо в те дни, когда не предполагается активная работа на ногах или хождение на каблуках, либо непосредственно перед сном, чтобы ноги после ванночки находились в покое.

Снять усталость и стабилизировать сон также помогут витаминные ванночки, в состав которых входят листья смородины, земляники, малины, листья и стебли лимонника, мелиссы, чистотела. Этот невероятно ароматный состав напитает кровь большим количеством питательных веществ, поможет поддержать здоровье ваших ножек, но, главное, такая ванночка пробудит ваше сознание, вернет энергию и работоспособность. Применять эту процедуру полезно в качестве профилактической меры против усталости, натруженности ног, заболеваний суставов, отечности, потливости, а также в периоды обострения инфекционных и респираторных заболеваний как средство витаминизации всего организма! На стопах сосредоточено множество капилляров, которые быстро подхватывают питательные вещества из воды и разносят их по всей кровеносной системе. В то же время из крови витамины и минералы поступают в нервные клетки, благодаря чему улучшается деятельность всей нервной системы.

Зинаида Рублевская
для женского журнала сайт

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

В течение дня на ноги человека приходится довольно большая нагрузка, поэтому ванночка для ног – одно из средств, которое может помочь облегчить и улучшить состояние нижних конечностей. Эта процедура не только приятная, но и удивительно полезная. Ведь с ногами может быть связано множество проблем: потливость, грибок, трещины, расширенные вен и т. д. Поэтому нужно обязательно принимать меры, которые помогут справиться с проблемами.

Каждой женщине известно о пользе масок для кожи. Все представительницы слабого пола их делают, но вот маска для ног не настолько востребована, как аналогичные процедуры для лица, волос и рук, ведь о ногах мы вспоминаем в последнюю очередь. Маски и ванночки для ног в домашних условиях должны входить в список гигиенических процедур как для людей с различными недомоганиями нижних конечностей, так и для здорового человека с целью профилактики и оздоровления.

Ванночки помогут справиться с некоторыми заболеваниями и различными проблемами нижних конечностей.

1. Рецепт от простуды. С простудой и ОРВИ поможет справиться ванночка с горчицей, которая согреет ноги. 1 столовую ложку сухой горчицы нужно растворить в небольшой емкости с горячей, но не обжигающей водой. Принимать ее следует в течение 20 минут, после укутать ноги в теплое одеяло, чтоб продлить согревающий эффект.
2. Рецепт от потливости ног. В борьбе с этой распространенной проблемой помогут ванночки для ног от пота и запаха с корой дуба. Нужно небольшую горсточку измельченной коры дуба залить 1,5 л горячей воды и кипятить 10 минут. Делать ванночки в теплом отваре 10-15 минут, не менее 3-4 раз в неделю.
3. Рецепт от потливости с ромашкой. В борьбе с повышенным потоотделением ног поможет аптечная ромашка. Для этого нужно залить 1 л кипятка горсть цветков ромашки, прокипятить 5 минут, затем настоять в течение 1 часа. В полученном настое держать ноги около 15 минут.
4. Рецепт для дезинфекции и заживления ранок и трещин. 2 столовых ложки измельченной календулы залить 1 л кипятка, поставить настаиваться на 1 час. Затем вылить настой в емкость для процедуры и опустить в нее ноги на треть часа. Календулу можно заменить ромашкой.

При применении ванночек для лечения заболеваний нужно помнить, что эта процедура является вспомогательной, а основное лечение должно включать прием лекарственных препаратов и некоторые другие методы, в зависимости от болезни.

Такое лечение должен назначать только врач.

Рецепты ванночек для красоты ног

Ванночки призваны не только лечить различные заболевания и проблемы нижних конечностей, но и делать ножки ухоженными и красивыми.

1. Рецепт для тонуса кожи ног. С такой задачей отлично справляются ванночки с морской солью. Для этого 50 г данного ингредиента растворяют в 1 л теплой воды, затем выполняют процедуру. Для усиления эффекта в ванночку можно добавлять по 5 капель эфирных масел с тонизирующими свойствами, например масла ели, сосны, мяты или эвкалипта.
2. Рецепт для оздоровления и укрепления сосудов. Такой эффект дают контрастные ванночки, основанные на чередовании горячей и холодной воды. Для этого нужно приготовить одну емкость с горячей водой и одну – с холодной. Ноги нужно поочередно опускать то в одну ванночку, то в другую, с интервалом в 30 секунд.
3. Рецепт для ног с содой и солью. Отлично очищают кожу от загрязнений и ороговевших клеток ванночки с морской солью (которую при отсутствии можно заменить простой поваренной солью) и содой. Для этого в теплую воду нужно высыпать чайную ложку пищевой соды и горсточку морской соли. Держать в полученном растворе ноги треть часа. Очень полезно после ванночки с содой и солью для ног сделать пилинг кожи, который удалит все размягченные клетки эпидермиса. Для этой цели можно использовать, например, смесь той же соли и жидкого мыла. А можно воспользоваться пемзой или теркой для ног.
4. Рецепт для размягчения огрубевшей кожи ног с содой. Нужно смешать в подходящей емкости чайную ложку нашатырного спирта с таким же количеством пищевой соды, жидкого мыла и 2 л воды. Можно добавить также 3 ложки белой глины. Держать ноги не менее 15 минут, после чего провести пилинг кожи стоп, удалив размягченные клетки омертвевшей кожи.
5. Рецепт от натоптышей. С этой проблемой поможет справиться ванночка для ног с перекисью водорода. На 2 л кипятка нужно взять 4 столовые ложки перекиси и держать в ней ноги 5 – 10 минут. Омертвевшие клетки побелеют, их и нужно будет удалить с помощью скребка, терки для ног или пемзы. Применять данную процедуру следует дважды в неделю, но не более.

Как и у многих процедур, у ванночек есть противопоказания. Так, рецепты с горячей водой нельзя принимать людям с высокой температурой тела, гипертонией, склонностью к кровотечениям, заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Разновидность масок для ног

За ногами ухаживать нужно, причем делать это рекомендуется регулярно, а не время от времени. Эта потребность должна удовлетворяться не только с целью сделать ножки привлекательными и красивыми, но и для оздоровления, ведь именно стопы и ноги в целом получают ежедневно самую большую нагрузку. К тому же, стопа является зоной, на которой размещается множество активных точек, отвечающих за здоровье большинства внутренних органов.

Все салоны красоты могут похвастаться разнообразием средств по уходу за ногами, только не всем женщинам по карману пользование профессиональными услугами, поэтому сегодня попробуем разобрать, как можно правильно ухаживать за ногами дома. Рассмотрим полезные рецепты домашних косметических средств, после чего каждый сможет определить для себя, какой скраб или маска для ног больше всего подходит.

Очень легко и просто готовится и используется дома любая маска для ног, причем для этого потребуется незаурядный список ингредиентов и небольшое количество времени.

В зависимости от целей применения, косметические средства подразделяются на следующие виды:

1. Питательные средства. Поскольку сухая кожа может спровоцировать появление трещин, что вызывает дискомфорт, а иногда и боль при ходьбе, необходимо регулярно увлажнять кожу ног. Питательная маска для ног чаще всего готовится на основе оливкового масла, вишни, меда и капустного сока.
2. Парафиновые средства. Это сочетание увлажняющих, смягчающих и восстанавливающих компонентов, что дает ножкам лифитинг-эффект и позволяет улучшить микроциркуляцию в тканях. Парафин представляет собой массу белого цвета без запаха, которая в разогретом виде наносится на кожу. Такое средство дает мгновенный положительный эффект, но проводить данную процедуру самостоятельно крайне сложно и даже опасно.
3. Отшелушивающая маска позволяет в первую очередь удалить ороговевшие клетки, что способствует оздоровлению кожи. А в зависимости от используемых компонентов можно дополнительно увлажнить или очистить кожу ног. К данной категории относится и скраб для ног, ведь у него аналогичная основная задача.
4. Очищающие средства в целом должны быть включены в ежедневный комплекс процедур по уходу за ногами, поскольку они позволяют дополнительно глубоко очищать кожу. Для данных целей также можно использовать и подручные предметы, такие как скребок или пемза.
5. Увлажняющие средства. Необходимость применения таких косметических средств связана с тем, что ноги каждый день испытывают огромную нагрузку и вынуждены часто пребывать в некомфортных условиях. Такие маски питают кожу, придают ей здоровый внешний вид и защищают ее от возникновения трещин.

За ногами уход должен быть комплексным, поэтому следует использовать по возможности регулярно как очищающие и отшелушивающие, так и увлажняющие питательные косметические средства. Только так можно обеспечить ногам полноценно здоровый и красивый вид.

Чтобы в домашних условиях добиться желаемого эффекта, ниже представлено несколько полезных рецептов.

Рецепты масок для ног

Поскольку ножкам нужно обеспечить комплексный уход, предлагаем ознакомиться с рецептами разных масок, учитывая ранее рассмотренную классификацию косметических средств.

Начнем с очищающих масок, ведь такие процедуры нужно проводить первоначально. Легкой в приготовлении и использовании является маска для ног на основе голубой глины. Достаточно развести глину до кашеобразного состояния, после чего нанести на ступни, а когда высохнет средство – смыть и нанести крем на ноги.

Еще один рецепт очищающего средства – аспириновая маска. Для приготовления потребуется развести 10 таблеток аспирина в небольшом количестве воды, после добавить 1 ч. ложку лимонного сока. Полученную смесь следует нанести на ступни, после обмотать их пленкой и надеть носки, а через 10-20 минут смыть средство и пройтись пемзой.

После очищения нужно устранить отмершие клетки с помощью отшелушивающего средства. Незаменимым компонентом в данном деле является овсянка. Для приготовления маски следует 2 ст. ложки крупы смешать с таким же количеством измельченного миндаля, после чего добавить 2 ст. ложки сметаны. Смесь наносится на распаренные очищенные ступни. Смесь наносится на распаренные, очищенные ступки.

Через 20 минут смывается теплой водой отшелушивающая маска, носки для ног надеваются, но прежде наносится питательный крем или масло. Отлично поможет и кофе с корицей, из которых делается маска скраб. Для приготовления нужно 2 ст. ложки молотого кофе смешать с таким же количеством морской соли и 1 ст. ложкой корицы. После добавляют оливковое масло, чтобы получилась смесь консистенции кашицы. Наносится данное средство на распаренные ступни круговыми движениями, а через 20 минут смывается теплой водой.

Следующим этапом по уходу за кожей ног является питание. Для этих целей отлично подойдет маска со скипидаром, которую приготовить можно путем смешивания 1 желтка, 1 ст. ложки растительного масла, 1 ст. ложки уксусной эссенции и маленькой ложки скипидара. Массу наносят на стопы, а через 30 минут смывают. Как уже упоминалось, для питания хорошо использовать капустный сок, который еще помогает залечить трещины. Блендером нужно измельчить листья капусты, затем кашицу нанести на ступни ног.

Данные рецепты – это лишь малая часть огромного разнообразия полезных средств, что дает возможность как подобрать подходящий вариант, так и постоянно пробовать что-то новое.

Маски и ванночки нужно делать только на чистые, вымытые ноги. Делая солевые ванночки для ног, полезно по окончании процедуры ополоснуть ноги прохладной водой (если это не согревающая ванночка при простуде). Если использовался растительный настой или отвар, то его можно не смывать с кожи. После принятия любой ванночки для ног нужно насухо их вытирать, поскольку влажная среда способствует размножению грибка стопы.

Процедуры нужно выполнять регулярно, ведь только в этом случае будет достигнут необходимый эффект. Вид ванночки следует выбрать в зависимости от того, какая цель должна быть достигнута, поскольку у каждого вида есть свое предназначение.

Ванночки и маски для ног в домашних условиях могут закалять, расслаблять, лечить, тонизировать, очищать и т. д. Для проведения данных процедур не нужно ехать в салоны красоты и тратить деньги. Достаточно лишь немного свободного времени и наличия доступных ингредиентов. Это простое средство окажет общеукрепляющее действие и улучшит состояние ног.